Hamilelik, fizyolojik ve psikolojik olarak büyük bir dönüşüm dönemidir. Bu süreçte doğru beslenme; annenin sağlığını korurken, bebeğin büyüme ve gelişimini doğrudan etkiler. "İki kişilik yemek" düşüncesi yerine, "iki can için kaliteli beslenme" yaklaşımı benimsenmelidir.Enerji ve Kalori İhtiyacı Artar Ama Sınırlıdırİlk 3 ayda ek kaloriye gerek yoktur. 2. trimesterde günlük 300-350 kcal, 3. trimesterde ise 400-450 kcal ek enerji yeterlidir. Kalite, miktardan önemlidir. Protein Alımı ŞartProtein; plasenta gelişimi, anne dokuları ve bebeğin organ oluşumu için gereklidir. Yumurta, et, balık, süt ürünleri, baklagiller dengeli...
